5 Alasan Anda Harus Makan Telur - Secara teratur

advertisement, silahkan kunjungi sensor parkir rsc warna silver

Telur yang buruk telah difitnah selama lebih dari 25 tahun sekarang. Hal yang disayangkan adalah bahwa itu semua berdasarkan ilmu pengetahuan yang salah. Ia berpikir bahwa kolesterol dalam telur akan menyumbat arteri Anda seperti bacon lemak dituangkan ke saluran pembuangan. Tidak hanya memiliki ini telah terbukti salah seluruh subjek kolesterol telah dipertanyakan.Salah satu efek samping dari penelitian ini miskin adalah orang berhenti makan telur. Akibatnya ukuran pinggang dan profil kesehatan keduanya pergi ke arah yang salah.Telur adalah sumber fantastis gizi, terutama jika Anda bisa mendapatkan telur dari petani lokal yang menimbulkan mereka benar. Tidak hanya mereka yang tinggi mineral dan vitamin mereka dalam bentuk tubuh kita dapat lebih mudah menyerap. Semua ini di murah bila Anda membandingkannya dolar untuk dolar dengan hampir semua nutrisi seluruh makanan yang kaya lainnya.Jadi mari kita lihat beberapa manfaat:

    Telur kaya akan kolin. tubuh tidak dapat menghasilkan semua kolin yang dibutuhkan sehingga sumber makanan penting. Kekurangan kolin telah dikaitkan dengan penyakit hati, arteriosklerosis dan gangguan neurologis. Hal ini juga sangat penting bagi wanita hamil untuk mengkonsumsi jumlah yang cukup kolin. Vegan dan vegetarian yang berisiko kekurangan karena kurangnya sumber yang baik kolin dalam diet mereka.
    Telur yang tinggi protein. Protein dalam telur yang lengkap dengan semua asam amino esensial tubuh Anda akan membutuhkan. Hal ini sangat penting ketika mengisi bahan bakar tubuh Anda setelah latihan keras.
    Dimakan di pagi hari tanpa karbohidrat gula yang ditemukan dalam sebagian besar makanan sarapan akan membuat Anda siap untuk sukses sisa hari. Sebuah telur dadar hangat dimakan untuk sarapan memiliki cukup lemak untuk menjaga gula darah di bawah kontrol dan membuat Anda puas sampai makan siang atau di luar. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan kontrol nafsu makan adalah segalanya. Telur adalah pada yang terbaik.
    Telur benar-benar dapat meningkatkan profil lipid darah Anda. Makan telur di tempat karbohidrat tinggi sarapan makanan lain dapat secara signifikan meningkatkan tingkat HDL Anda dan mengurangi trigliserida Anda. Kedua faktor yang jauh lebih penting untuk kesehatan jantung Anda maka kadar LDL.
    Telur adalah sumber vitamin D. Mengapa minum susu yang harus diperkaya dengan vitamin D ketika Anda dapat makan telur yang secara alami tinggi di D? Ini adalah fakta bahwa kekurangan vitamin D yang cukup umum di Amerika Serikat karena diet yang buruk tinggi lemak tak jenuh poli. Terutama jika Anda tidak mendapatkan makanan laut berkualitas tinggi yang kaya D, telur merupakan sumber murah dan bioavailable.Apa cara terbaik untuk makan mereka? Banyak nutrisi yang berharga dalam telur dapat memecah panas tinggi sehingga metode masak lambat memasak yang terbaik. Pergi dengan api kecil selama waktu yang lebih lama. Mendidih telur mungkin adalah cara terbaik untuk mempersiapkan mereka dan mereka tetap di kulkas juga.

advertisement, silahkan kunjungi http://sensorparkir.com/