Di Universitas Illinois, sebuah penelitian baru menemukan bahwa makan protein berkualitas tinggi seperti protein yang ditemukan dalam telur dapat membantu penurunan berat badan. Sebuah leusin asam amino esensial mengurangi otot kehilangan jaringan, mempromosikan tubuh kehilangan lemak dan menstabilkan kadar glukosa darah. Dua kelompok perempuan berusia 45-57 ditempatkan pada 1.700 diet kalori penurunan berat badan. Kelompok pertama makan sarapan protein tinggi yang memiliki telur, produk buku harian rendah lemak dan daging tanpa lemak. Dan kelompok kedua memiliki sarapan tinggi karbohidrat. Wanita yang makan diet kaya protein menunjukkan penurunan berat badan lebih dari mereka pada makan karbohidrat yang kaya. Temuan penelitian ini akan membantu orang-orang yang berjuang dengan obesitas, diabetes type2, penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.Memiliki telur, tetap sehatBanyak yang mengatakan tidak ada telur karena khawatir masalah jantung sementara yang lain pikir tinggal jauh dari telur mempromosikan kesejahteraan mereka. Telur adalah salah satu alam makanan yang paling bergizi dan serbaguna. konsumsi telur moderat harus menjadi bagian integral dari diet anti-penuaan. Telur mengandung kolesterol 200mg. Kolesterol tidak gemuk. Ini adalah lilin, lemak seperti substansi yang dibutuhkan untuk mempertahankan fungsi tubuh. putih telur yang bebas kolesterol dan lemak bebas. Dan telur mengandung kualitas tertinggi dari protein Anda dapat membeli. Hal ini rendah sodium dan memiliki vitamin dan mineral penting. asam amino yang memperkuat tubuh. Asosiasi jantung Amerika sekarang merekomendasikan telur sehari untuk hidup sehat.Lebih dari satu telur sehari tidak sehat. protein telur juga bisa menyebabkan alergi pada beberapa orang. Telur mengandung sulfur yang dapat saring hati dan ginjal. Kuning telur besar tunggal mengandung 215mg kolesterol; lebih dari dua pertiga dari nilai harian yang direkomendasikan dari 300mg. Telur sehari dapat disimpan dalam baik-baik saja jika kolesterol dari sumber lain seperti daging, unggas dan produk buku harian terbatas.
advertisement, silahkan kunjungi http://dudukanplatnomor.com/
No comments:
Post a Comment