advertisement, silahkan
kunjungi plat jdm carbon mobil 3D
Telur telah setan untuk waktu yang lama dengan yang disebut sebagai tidak sehat karena kandungan kolesterol "tinggi" mereka. Namun,
penelitian baru telah memberi mereka tagihan bersih kesehatan dan
bahkan pergi langkah lebih lanjut untuk merekomendasikan konsumsi
setidaknya satu telur per hari untuk menuai manfaat gizi yang optimal. Bahkan, menurut para ahli gizi, terming mereka "makanan super" ini tidak berlebihan.Telur peringkat tinggi di antara makanan yang paling nutrisi sarat. Selain itu, studi baru telah menetapkan bahwa telur memainkan peran penting sebagai diet manajemen berat badan. Antioksidan yang terkandung dalam telur membantu dalam pencegahan
degenerasi makula - gangguan mata terkait dengan usia tua dan yang dapat
mengakibatkan menjadi kebutaan.ilmuwan
gizi melakukan analisis data dari 71 makalah penelitian sebelumnya yang
diterbitkan dan dokumen referensi yang menunjukkan kandungan gizi telur
dan perannya dalam diet. Mereka
menemukan bahwa meskipun rendah kalori, itu adalah salah satu sumber
protein utama serta nutrisi penting lainnya bagi kehidupan yang sehat. Ini termasuk vitamin D, B12, selenium dan kolin. Laporan
itu menegaskan bahwa dari semua makanan protein, telur mengandung asam
terkaya macam amino yang penting untuk anak-anak, remaja maupun orang
dewasa muda. Hal ini karena pertumbuhan dan perbaikan tubuh memerlukan tingkat yang seimbang dari asam amino.Mereka makanan yang sempurna di semua tahap kehidupan; mereka mudah untuk memasak dan lezat.Diet dan Berat manajemenSebuah
telur berukuran sedang mengandung kurang dari 80 kalori yang jauh di
bawah setengah kalori yang terkandung dalam cokelat makanan ringan dan
sekantong keripik (ukuran kecil). Para
peneliti yang datang dengan temuan terbaru mengungkap bukti yang
menunjukkan kandungan protein dalam telur memainkan peran penting dalam
diet dan manajemen berat badan. Mereka menyoroti fakta bahwa mengkonsumsi dua orak-arik telur untuk sarapan bisa membuat orang merasa lebih penuh. Hal ini juga membantu untuk mengurangi asupan kalori di siang hari dan untuk 36 jam berikutnya. Satu
percobaan lebih lanjut menemukan bahwa mengganti dua telur untuk bagel
untuk sarapan setiap hari dapat menyebabkan penurunan berat badan. Namun, ia bekerja lebih baik jika dikombinasikan dengan diet rendah energi untuk jangka waktu dua bulan. Anehnya, dalam penelitian ini, kadar kolesterol darah tetap konstan.Menurut laporan itu, selain anak-anak, remaja dan orang dewasa yang
lebih tua, berat pemakan daging dan mereka yang, untuk beberapa alasan,
tidak mengambil susu sangat bisa mendapatkan keuntungan dari
mengkonsumsi lebih banyak telur.Batas Telur KonsumsiLebih
dari empat dekade kembali, peneliti keliru percaya bahwa kolesterol
dalam telur dapat meningkatkan ancaman kondisi jantung koroner. Namun, penelitian baru dan canggih telah disetujui hubungan ini dan
menunjukkan bahwa bagi kebanyakan orang, konsumsi harian satu atau dua
telur tidak mempengaruhi kadar kolesterol total.
advertisement, silahkan
kunjungi http://dudukanplatnomor.com/
No comments:
Post a Comment