Wednesday, February 10, 2016

Cari Out Bagaimana Telur Bisa Meningkatkan Kesehatan Anda dan Bahkan Bantuan Tempur Obesitas

advertisement, silahkan kunjungi plat jdm carbon mobil 3D

 Telur telah setan untuk waktu yang lama dengan yang disebut sebagai tidak sehat karena kandungan kolesterol "tinggi" mereka. Namun, penelitian baru telah memberi mereka tagihan bersih kesehatan dan bahkan pergi langkah lebih lanjut untuk merekomendasikan konsumsi setidaknya satu telur per hari untuk menuai manfaat gizi yang optimal. Bahkan, menurut para ahli gizi, terming mereka "makanan super" ini tidak berlebihan.Telur peringkat tinggi di antara makanan yang paling nutrisi sarat. Selain itu, studi baru telah menetapkan bahwa telur memainkan peran penting sebagai diet manajemen berat badan. Antioksidan yang terkandung dalam telur membantu dalam pencegahan degenerasi makula - gangguan mata terkait dengan usia tua dan yang dapat mengakibatkan menjadi kebutaan.ilmuwan gizi melakukan analisis data dari 71 makalah penelitian sebelumnya yang diterbitkan dan dokumen referensi yang menunjukkan kandungan gizi telur dan perannya dalam diet. Mereka menemukan bahwa meskipun rendah kalori, itu adalah salah satu sumber protein utama serta nutrisi penting lainnya bagi kehidupan yang sehat. Ini termasuk vitamin D, B12, selenium dan kolin. Laporan itu menegaskan bahwa dari semua makanan protein, telur mengandung asam terkaya macam amino yang penting untuk anak-anak, remaja maupun orang dewasa muda. Hal ini karena pertumbuhan dan perbaikan tubuh memerlukan tingkat yang seimbang dari asam amino.Mereka makanan yang sempurna di semua tahap kehidupan; mereka mudah untuk memasak dan lezat.Diet dan Berat manajemenSebuah telur berukuran sedang mengandung kurang dari 80 kalori yang jauh di bawah setengah kalori yang terkandung dalam cokelat makanan ringan dan sekantong keripik (ukuran kecil). Para peneliti yang datang dengan temuan terbaru mengungkap bukti yang menunjukkan kandungan protein dalam telur memainkan peran penting dalam diet dan manajemen berat badan. Mereka menyoroti fakta bahwa mengkonsumsi dua orak-arik telur untuk sarapan bisa membuat orang merasa lebih penuh. Hal ini juga membantu untuk mengurangi asupan kalori di siang hari dan untuk 36 jam berikutnya. Satu percobaan lebih lanjut menemukan bahwa mengganti dua telur untuk bagel untuk sarapan setiap hari dapat menyebabkan penurunan berat badan. Namun, ia bekerja lebih baik jika dikombinasikan dengan diet rendah energi untuk jangka waktu dua bulan. Anehnya, dalam penelitian ini, kadar kolesterol darah tetap konstan.Menurut laporan itu, selain anak-anak, remaja dan orang dewasa yang lebih tua, berat pemakan daging dan mereka yang, untuk beberapa alasan, tidak mengambil susu sangat bisa mendapatkan keuntungan dari mengkonsumsi lebih banyak telur.Batas Telur KonsumsiLebih dari empat dekade kembali, peneliti keliru percaya bahwa kolesterol dalam telur dapat meningkatkan ancaman kondisi jantung koroner. Namun, penelitian baru dan canggih telah disetujui hubungan ini dan menunjukkan bahwa bagi kebanyakan orang, konsumsi harian satu atau dua telur tidak mempengaruhi kadar kolesterol total.

advertisement, silahkan kunjungi http://dudukanplatnomor.com/

No comments:

Post a Comment